Većini nas je stalo do toga da izgledamo što bolje i održimo mladost što dulje. Iako postoje brojne kozmetičke i medicinske intervencije koje mogu pomoći u postizanju tog cilja, puno je toga što sami možemo napraviti u svrhu našeg općenitog boljitka, a direkno utječe i na naš izgled. U ovakvom, holističkom pristupu, dobar izgled je zapravo posljedica, a ne cilj. Sve što radimo povrh usvajanja ovih zdravih navika je samo šlag na torti.
Evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći da se osjećate i izgledate bolje.
1. Spavajte dovoljno. Kvalitetan san je važan za oporavak i obnovu stanica kože. Kronični nedostatak sna dovodi do oksidativnog stresa i oštećenja stanica. Također, može utjecati na ravnotežu hormona, povećavajući razinu kortizola (hormona stresa) i smanjujući razinu hormona rasta, koji su važni za obnovu stanica i tkiva. Ne trebaju princeze bez razloga svoj beauty sleep.
A mi smo princeze, nismo li?
2. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, jer je ono uzrok mnogih oštećenja kože. Zato je važno izbjegavati sunce u najtoplijem dijelu dana, nositi zaštitnu odjeću i kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. Od svih novih navika koje želite usvojiti kada se radi o poboljšanju izgleda i zdravlja kože, ovo je vjerojatno najbitnija. Isto tako, ako se odlučite za neke od popularnijih estetskih tretmana kao što su kemijski pilinzi ili tretman dermapenom, onda će uvođenje kreme sa zaštitnim faktorom biti obavezan dio svakodnevne njege.
3. Jedite uravnoteženu prehranu. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima može poboljšati izgled kože i dati joj sjaj. Pokušajte izbjegavati prerađenu hranu, slatkiše i zasićene masti.
4. Vježbajte! Vježbanje poboljšava cirkulaciju i potiče uklanjanje toksina iz tijela, što pomaže održavanju zdrave i sjajne kože. Sva tkiva u našem tijelu su povezana, lice nije izdvojeni sustav. Dovoljno je nekoliko minuta na dan. Skačite, plešite, protegnite mišiće, oslobodite napetost. Pokrenite dobru energiju u svom tijelu! Ta dobra energija preselit će se i na lice.
5. Dobar stari stres. Krivac za sve, pa tako i za umoran izgled i nedostatak sjaja. Pokušajte pronaći načine za smanjenje stresa, kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili druženje s prijateljima.
6. Koristite odgovarajuće proizvode za njegu kože. Važno je da su preparati koje koristite kvalitetni, ali i da su najbolji odabir za vaš tip i stanje kože, ili pak da rješavaju indikaciju kojoj posebno želite posvetiti pažnju. Na tržištu postoji mnogo različitih preparata, pa sve skupa može biti poprilično zbunjujuće.
Dolaskom na tretman u naš salon, uvijek ćete dobiti savjet za njegu lica kod kuće.
Holistički pristup brige o izgledu uzima u obzir sve aspekte našeg života koji utječu na zdravlje i izgled kože. Kombinacija zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti, dovoljno sna, smanjenja stresa te pravilne i redovite njege lica pomaže u postizanju zdrave, sjajne i mladolike kože.